夏季户外拓展注意事项
添加时间：2019-06-07 20:16
如今，天气越来越炎热，依然有很多人选择户外拓展活动，在夏季高温下去户外拓展，是有很多注意事项的，你了解这些事项吗？杭州户外拓展中心跟大家介绍相关事项。
1.防暑工作
盛夏的高温和紫外线是我们首先要注意的，参加户外拓展一定要做好脸部和身体防晒，防止皮肤长期暴晒造成损伤，携带防暑药物，防止中暑；
2.补充水分
高温下出汗会造成身体缺水，在饮水时也需要注意，切记不要运动完立即大口饮水，需要等身体平静后在进行饮水，小口喝，少量多次，不要等非常口渴时在喝水；
3.防止受热造成热衰竭或热伤风
夏季温度过高，在进行高强度训练后，体内产热过快无法尽快散热，在不训练时尽量找阴凉地休息，也不要受到过冷刺激，训练结束后不要第一时间洗澡或者吹冷气，需要等身体温度逐渐下降后在进行降温；
4.衣服
户外拓展训练出汗量会非常大，经常会衣服湿了干干了又湿，衣服湿透后尽量及时脱下晾干，或者多带换洗衣服，最好穿着宽松舒适。
以上为杭州户外拓展中心跟大家介绍的相关注意事项，希望对大家能有所帮助，夏季炎热，一定要做好这些注意事项。
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